Молитва при стрессе

Основные события дня

Популярные публикации

Последние комментарии

Нужны ли молитвы в борьбе со стрессом

Для каждого молитва видится по-разному. Для кого-то это обязательный, но неосознанный ритуал, кто-то так говорит со своим Богом, некоторые таким образом отвлекаются от повседневных тяжелых дел и медитируют в унисон со своей душой. Но немногие задумываются о том, что молитва может помочь от стресса и тяжелого нервного перенапряжения.

Почему молитва может помочь при стрессе

Человеку необходимы осязаемые маячки, если он бредет в темном море отчаянья. И молитва как раз является надёжным помощником, потому что когда не остается никаких средств, то поиск успокоения может начаться через те инструменты, к которым прибегают миллионы людей.

Но помочь может не исписанный буквами листок бумаги – помогает человеку вера, не зря же сказано, что по вере дается. И это трактуется так, что именно человек, верующий в успех, найдет избавление. Молитва сродни беседам с Богом, она дает человеку возможность высказаться и обнажить все свои самые сокровенные тайны тому собеседнику, который никогда не осудит. Потому что, по сути, происходит исповедь самому себе, и многие критичные моменты выплывают наружу.

Молитва от стресса помогает, так как это крайне интимный процесс, и происходит осознание моментов, которые до этого были недоступны.

Для людей, обретших свое успокоение в таком ритуале, этот процесс становится тихой гаванью, в которой можно отдохнуть от повседневного стрессового состояния.

Но для того, чтобы сама процедура служила освобождением от стресса, необходимо провести некоторые границы между обыденными делами и временем, когда можно произносить слова, направленные к Богу.

Действеннее всего будет, если обозначить некоторые моменты, которые дают подсознанию сигнал, например:

• определенное время суток, выбранное для молитвы;
• одежда, в которой человек приходит только молиться;
• место, где есть все необходимое для того, чтобы читать священные тексты.

И тогда сознание будет быстрее адаптироваться и переключаться с мирских дел на дела, которые касаются восстановления душевного равновесия.

Как правильно произносить молитвы

Под этим общим знаменателем собрано большое количество текстов, посредством которых люди общаются с Богом. Любая религия трактует, как необходимо обставить место, и какое выбрать время для чтения молитвы. Но чтобы читать молитвы правильно, и они пошли на пользу, мало просто соблюдать соответствующую обстановку.

Для начала необходимо найти корень проблемы, а именно перед тем, как произносить заветные слова, стоит задуматься о том, что является первопричиной, вызвавшей такую бурю отрицательных эмоций, которые повисают гроздьями нарастающего нервного срыва.

Исследование проблемы можно начать с описания своего состояния на листке бумаги, а затем, отстранившись, можно подумать о том, какой священный текст будет к месту, и отображать ситуацию. Правильно подобранная молитва дает более хороший результат, причем молитвой в такой ситуации может стать даже стихотворение. Но возможна и обратная ситуация: если не вложить душу в этот момент, даже самая сильная молитва станет просто текстом.

Даже в моменты депрессии, когда лечение бессильно, если молитву вплести в струны израненной души, то может наступить период просветления, и нуждающийся выплывет из мути своего сознания, чтобы увидеть свет.

Так что перед тем, как обратиться за помощью, стоит осознать причину своего состояния и найти те слова, которые отразят истинную волю человека, просящего о помощи.

Кому надо молиться при стрессе

Молитва, читаемая, чтобы защитится от страха, или мантра, произносимая, чтобы выйти из стресса, всегда обращены к какому-либо божеству, олицетворяющему собой тот путь к спасению, который ищет человек.

Но, порой, поиски нужного образа, с которым можно договориться, чтобы в жизни наступил покой, сводят на нет искомый результат. Так вводится новое стрессовое понятие – надо во что бы то ни стало найти ту силу, которая поможет справиться со стрессом и поставит все на свои места. Но это не так. Сила человека внутри его самого, и для того, чтобы избежать нервных перегрузов, не нужно искать защиту и решение проблемы на стороне, изначально надо понять причину внутри себя.

Медитативная прогулка по лабиринту, в котором заперт человек со стрессом наедине, порой дает самые неожиданные ответы, и выход находится сам собой.

И также происходит с молитвами к Богу или иным силам. Необходимо понимать, с каким конкретным вопросом происходит поиск контакта. Прочитав книгу, но не вникнув в контекст, нельзя сказать: «Я прочел эту книгу», скорее пролистал, но мысли и чувства в это время были совсем в другом месте.

Так же и с обращениями, облеченными в форму молитвы – кому бы ни было предназначено краткое послание, необходимо вникнуть в смысл. И тогда передаваемый текст осядет в подсознании, а оно уже сработает в нужный момент.

Какие ощущения могут быть при чтении молитв

Когда человек слушает молитвы или читает их, то, в большинстве случаев, ожидает, что на него снизойдет просветленное состояние или воодушевление. И когда этого не происходит, то кажется, что такой метод борьбы со стрессом не работает, потому что нет ожидаемого эффекта.

Но если присмотреться к своим внутренним ощущениям и отклику своего физического тела, то явно просматривается, как внутренний мир откликается на чтение молитв.

Иногда при чтении священных текстов человека охватывает:

• сонливость:
• начинает болеть голова;
• возникает чувство тяжести;
• болит желудок.

И это хороший знак, каким бы нелогичным ни казалось такое поведение тела. Так выходит негативная энергетика.

Ведь человек не удивляется, когда на физическом плане, прежде чем залечить рану, ее долго обрабатывают и врачуют – так и внутренняя сфера должна быть сперва очищена, а уже потом наполнена светом.

А наиболее короткий способ для того, чтобы Божественная или Космическая энергия нашли скорый путь при чтении молитв человеком, это сознательное очищение перед обращением к Богу.

Техника очищения перед молитвой

Выходя из дома, человек одевается в соответствии со следующими параметрами:

• погодные условия;
• время суток;
• событие, побудившее к этому действию.

То есть происходят определенные действия, которые за какой-то промежуток времени подготавливают к грядущему событию. И чтобы переодеться и привести себя в соответствующий вид, всегда находится время.

Точно так же должно быть и с молитвой. Необходимо очистить свой разум ото всех суетных моментов, отложить все дела и разговоры и войти в контакт с самим собой.

Техника очищения перед молитвой.

1. Необходимо посидеть в тишине несколько минут.
2. Теперь необходимо сосредоточиться на потоке мыслей. Их стоит привести в порядок.
3. Размеренное дыхание поможет сконцентрироваться.
4. Стоит обдумать тот вопрос, на который хочется получить ответ, и в помощь которого произносится молитва.

Безусловно, это самый простой способ достижения необходимого состояния для чтения молитвы, но для того, кто только ступает на этот путь, такая техника будет хорошим подспорьем.

В заключение

Обращение к молитвенным писаниям – это не панацея! Простое бормотание без смысла и проникновения в процесс приведет только к потере времени. Но если выделить в своем напряженном графике немного времени, то постепенное сосредоточение на молитвах даст хороший результат и мягко отодвинет стресс на самый далекий план.

Молитва от страха и тревоги на душе

Нет такого человека, который в своей жизни не познал бы волнений, страхов, опасений, обид. Просветленное состояние души для потомков Адама возможно лишь за последней чертой. А до того момента люди вынуждены пребывать в мире тревог и беспокойства. От страха же для верующего лучшее лекарство — это молитва.

Как побороть тревогу

Человек приходит в этот мир для радости. Посмотрите на детей — когда рядом родители, они совершенно счастливы. Не переживают о завтрашнем дне, не боятся открывать свои эмоции. Они открыты для мира. Люди же взрослые заражены грехом и страхом. Множество болезней вызываются именно нестабильными эмоциями. Справиться со страхом поможет молитва. Только это должно быть не разовое мероприятие — проговорили один раз и полегчало, будто прием таблетки.

• Медики доказали, что уравновешенная психика способна продлить человеческую жизнь. Конечно, тут важно правильно питаться, двигаться, но главное — обрести гармонию с собой и Богом, научиться вести себя дружелюбно, спокойно. Стресс становится причиной множества проблем — облысение, больной желудок, проблемы в отношениях, неумение справляться с проблемами. А решение простое — научиться говорить с Богом.

Прежде всего молитва — это постоянный духовный труд. Со временем страх и тревога пройдут сами, потому что душа вырастет над ними, научится доверять Творцу. Но до этого будет много работы, ведь необходимо очистить свой внутренний мир от мусора, который там скапливался долгие годы. Тогда душа расправит крылья и сможет вздохнуть спокойно.

Почему возникают тревоги

Мудрые люди причину беспокойства видят в эгоизме современных людей. Они не доверяют друг другу, слишком о многом должны позаботиться, чтобы все получилось именно так, как необходимо. Верующий же человек не ждет от себя чудес, он вверяет Господу то, с чем сам справиться не в силах. Если страх одолевает, надо помолиться. Прежде всего, попросить Бога, чтобы научил доверять Ему. Тогда душевное спокойствие станет привычным состоянием.

Хорошо помогают от страха и боязни молитвы, которые есть в Псалтири. Их автором традиционно считается царь Давид. Если вдуматься, жизнь его была полна опасностей. Вспоминая эпизод с Голиафом, подумайте — как мог решиться маленький пастушок выйти на битву с воином, который во много раз превосходил его силой? Неужели он был так полон уверенности в своих силах? Вовсе нет, он просто доверял Творцу. Святые, мучимые за свою веру, приручали диких зверей, выходили живыми из кипящего масла. Все по вере.

Святые слова от страха и боязни на душе

Медики доказали, что слова священных текстов способны помочь человеку пройти через любые сложности. Как именно срабатывает этот механизм, сказать невозможно — человеческий мозг очень сложная система, до конца не изученная. Но чтобы прогнать страх из души, необходимо выучить хотя бы несколько молитв, читать их на протяжении дня. Желательно делать это вслух.

Еще одно надежное средство — поделиться своими переживаниями. Замыкаясь в себе, человек не сможет преодолеть свои сложности. Надо отринуть гордыню и поделиться с тем, кто внушает доверие. Это необязательно должен быть священник, может просто духовно более опытный человек. Некоторым людям, наоборот, бывает проще открыться незнакомцам. Даже если только выговориться, на душе сразу станет легче.

Молитвы от тревоги и страха могут быть обращены также святым, Божией Матери. Важно не пытаться бежать от проблем, а своевременно решать их. Многие стесняются просить помощи, а ведь большинство окружающих бывают рады помочь друзьям и знакомым, даже если не являются верующими.

• Молитва перед чтением акафиста
• Молитва на удачу, везение и удачный исход дела — читайте здесь
• Молитва от врагов и злых людей — https://bogolub.info/molitva-ot-vragov-i-zlyx-lyudej-silnye-zashhitnye-molitvy/

Регулярная искренняя молитва обязательно поможет от навязчивых страхов, если будет постоянной.

Молитва для успокоения души и сердца

Жизнь человека не отличается однообразием. Короткие периоды радости часто сменяются моментами душевных невзгод. Меня от уныния после смерти мужа спасла молитва Отче Наш, ее несложно было выучить. Слова обращения к Богу я повторяла многократно для успокоения души и сердца, а безнадежность жизненной ситуации ушла безвозвратно. Для вас я подобрала несколько действенных, с моей точки зрения, молитвословий. Воспользуйтесь их помощью, читайте молитвы независимо от места пребывания, а также времени суток. Они непременно помогут вам, как помогли мне.

Таинство диалога с Богом

Христианскую молитву называют встречей с Богом, уникальной возможностью обратиться к Нему за помощью и поддержкой, ощутить Его присутствие рядом. Священный текст, который нужно читать с душой, разрушает все барьеры между человеком и Всевышним. Это возможность не только рассказать о наболевшем, но услышать Его ответ.

Какие бывают молитвы по направленности

• Покаянными молитвами обращаются с просьбой о прощении прегрешений, худых помыслов, плохих поступков. Этим начинают диалог с Богом.
• Читая просительное обращение, верующий просит здоровья физического, спокойствия души, терпения, благополучия и т. д. для себя.
• Словами благодарственных молитв христиане возносят хвалу Богу, благодарят Его за все, что имеют, в том числе за веру.
• В хвалебных обращениях прославляют величие Бога. Такие молитвы считаются самыми сильными, поскольку самые откровенные.
• В ходатайственных молитвах люди просят Божьей благодати своим близким, живым либо усопшим.

Приступая к творению молитвы, следует очистить сознание от образов идолов или персональных фантазий, человек не в силах представить себе Живого Бога. Нужно оставить только доверие и любовь, чтобы услышать ответ Спасителя.

Правила обращения к Всевышнему и другим святым

В минуты душевных невзгод, когда кажется, что мир вокруг рушится, а люди не понимают вас, обратитесь к молитвенным текстам. Посетите церковь, где перед образами любимых святых поставьте несколько свечей, прочтите самую простую, но действенную молитву – Отче Наш. В домашней обстановке молитвословие Господне становится лучшим средством успокоения души и сердца, но дома творить ритуал нужно по правилам:

• в укромном месте при спокойной обстановке установите икону святого, к которому будете обращаться со священными словами;
• перед святым образом зажгите церковные свечи для очищения пространства, подготовьте освященную в церкви воду;
• сидя спокойно, вглядывайтесь в пламя свечи, представьте, что рядом с вами Бог и святой угодник, которого просите о заступничестве;
• молитвы для успокоения вашей души можно повторять многократно, важно читать от сердца, но не отвлекаться;
• окончив моление, осените себя крестным знамением, выпейте несколько глотков святой воды, полюбуйтесь пламенем свечей.

Кроме проблем личностного характера, спокойствию души мешает атака невидимых врагов – демонов (бесов). Задача злых духов – погубить бессмертную душу человека любым способом, искушая его недобрыми мыслями. Молитвенные тексты, с чувством обращенные к православным святым, станут защитой от неправедных поступков, ложных установок, нашёптываний бесов.

Сила лучших молитв для успокоения души и сердца

Главное обращение к Богу

Наиболее значимой молитвой для верующих считается Отче Наш, особая сила слов в том, что они даны самим Христом. Всеобъемлющее по характеру текста воззвание в краткой форме содержит все необходимые человеку принципы для земного существования, а также для спасения своей бессмертной души. Результат произнесения молитвенных слов:

• максимальный заряд энергии при легкости запоминания и чтения;
• умение произносить текст с любовью, исходящей прямо из сердца;
• возможность передать Творцу свою любовь, получив очищение и помощь.

Первая строка молитвословия позволяет осознать Бога нашим Отцом, а не каким-то абстрактным существом. Начиная читать успокаивающую сердце молитву, человек вступает в диалог с живым Богом, а не с обобщенным образом, сложным для понимания. Молитва помогает ощутить себя членом единой семьи в окружении братьев по вере, обрести спокойствие души.

Хотя Ветхий Завет предостерегает от произнесения имени Господа напрасно, молитву Отче Наш можно читать в любом месте, независимо от времени суток. Греховным будет отсутствие искренности, непринятие душой молитвенного текста.

Сила моления Богородице

Успокаивающая молитва Деве Марии благотворно действует на нервную систему, защищает от неизбежности сурового бытия, негатива стрессов и потрясений. Призыв к Пресвятой Богородице обладает великой силой, чтобы ощутить успокоение, читать слова обращения к заступнице и покровительнице всех верующих следует с безграничным верованием. Что получает человек, искренне творящий молитву «Богородице, Дева, радуйся»:

• успокоение нервной системы с переключением сознания на позитив;
• обретение правильного решения для выхода из конфликтной ситуации;
• возвращение к норме эмоционального состояния с налаживанием сна.

Хвалебные слова и приветственные фразы, взятые из Евангелия, прославляют Марию, как матерь Спасителя. Светлая молитва, подобная радостной песне, станет для человека путеводной звездой в трудной жизненной ситуации. Заступничество Девы Марии поможет успокоению сердца и приобщению к богопознанию, снимет тяжесть с души.

Обращение к Богородице является самым читаемым молитвословием на церковных богослужениях. Успокаивающую молитву не запрещается читать много раз в течение дня, если этого требует душа. Но делать это бездумно не следует.

Каким святым молиться для успокоения

Если избыток стрессов и проблем нарушает правильное функционирование нервной системы, а лекарства не снимают тяжесть нагрузок, обратитесь за помощью к православным святым. Молитвенные тексты благотворно влияют на психику, неспешный разговор с любимыми святыми вернет душевное равновесие, одарит надеждой на лучшее, вселит уверенность в наступлении благодатных времен.

Как молиться Матроне Московской

При проблемах с нервами либо слабом действии медикаментозной терапии обратитесь за помощью к старице Матроне. Страстотерпица с раннего детства помогала людям, спешащим к ней с различными просьбами, среди которых были мольбы об успокоении душевной боли, сердца, нервов. Как провести ритуал:

• начните с посещения православного храма, где подайте записочку о своем здравии, постойте на службе;
• поставьте по 3 свечи перед иконой Великомученика Пантелеймона и образом Матроны Московской;
• внимательно всматриваясь в лик Матронушки, повторяйте несколько раз успокаивающую молитву старице.

Сколько раз читать молитвенные строчки, вам подскажет сердце, но не забывайте креститься с усердием. Если не ощутили успокоения души, а сердце неспокойно, можете продолжить молебен святой в домашней обстановке. Для таинства понадобятся две иконы тех же святых, церковные свечи, святая водица. Уединившись в комнате, расставьте лики Матроны и Пантелеймона, перед ними зажгите несколько свечей, затем действуйте согласно описанному выше правилу обращения к святым образам, повторяя успокаивающий молитвенный текст:

Молитву для успокоения израненного сердца можно произносить не один раз. Закончив беседу с Матронушкой, порадуйте душу созерцанием живого пламени свечей, вспоминая о лучших моментах жизни. Блаженная всегда помогала просящим при жизни, не оставляет без ответа мольбы страждущих и после своей смерти.

Если не получается сосредоточиться, не можете найти времени для посещения храма, нет возможности дома уединиться, выберите краткую молитву. Ведь Богу нужны не слова, а ваше сердце. Иисусову молитву можно читать где угодно, это молитвословие самое сильное, а слова успокаивающие.

Примеры коротких молитвенных текстов, произносимых со смирением, позволят сердцем ощутить присутствие Бога:

Какую молитву читать Иоанну Предтече

После Богородицы, самым почитаемым святым христиане считают Иоанна Крестителя. Пророк был родственником Иисуса Христа, жил в строгости аскетизма на просторах дикой пустыни. Повинуясь призыву Господа, Иоанн Предтеча прибыл к берегам Иордана для подготовки народа к приходу Мессии (Иисуса Христа). Титулы Креститель и Предтеча обоснованы двумя подвигами пророка – тот, кто крестил Иисуса и тот, кто пророчествовал до Него.

С какими словами обращаться к Пророку для успокоения души и сердца:

Молитвословие святейшему мученику имеет необычайную силу, помощь чудотворца ощущает каждый, кто возносит к нему успокаивающую молитву. Господь назвал Иоанна Предтечу самым большим пророком, церковь прославляет, как мученика и апостола, друга Христова.

Как быть, если на душе тревожно

Обратитесь с молитвой к своему Ангелу Хранителю. Каждый крещеный человек имеет личного небесного защитника, данного ему при рождении, наставника на свершение добрых дел. К небесному другу взывают не только в моменты уныния, его помощь необходима в повседневных делах, для успокоения души, умягчения сердца. Поэтому успокаивающую молитву Ангелу Хранителю можно читать при любых обстоятельствах, просить помощи для свершения богоугодных дел.

Самый краткий, но действенный молитвенный текст:

Если никак не можете смириться с тяжелой жизненной ситуацией, прочтите моление американского пастора Рейнгольда Нибула. Хотя текст не является православным молитвословием, он не противоречит канонам православного учения, оказывает сильную помощь в успокоении сердца и души.

В нашем мире существует несколько видов религий, каждая из которых подчиняется своим правилам, проповедует по своим канонам. Хотя люди молятся разным богам, суть веры, как душевного состояния, одинакова. Верующий обращается к своему Богу с надеждой на лучшее, просит об успокоении души и сердца, демонстрируя молитвой свою преданность Всевышнему.

Познавательный сайт ,,1000 мелочей»

Популярные публикации

Последние комментарии

Молитва от отчаяния и депрессии(очень мощная сила!)

Уединитесь в укромное место, чтобы вас никто не тревожил. Зажгите свечу или лампадку. Встаньте перед иконами (иконы желательно Иисуса-Вседержителя, Божьей Матери и Николая Чудотворца, и, если есть, то Иоанна Златоуста — замечательная и очень сильная икона!)

Сначала прочтите молитву Отче Наш, в этот момент думая только о Господе и о Его помощи вам, не отвлекайтесь другими мыслями.

Теперь поблагодарите Господа за всё добро, что Он делает, за жизнь вашу, даже если она и не ладится, попросите у Господа прощение за все грехи ваши вольные и невольные.

И приступайте к чтению молитвы. Читайте медленно, разборчиво, вдумываясь в каждое слово и осознавая то, что вы читаете.

Если у кого нет иконы «Трёх Радостей», то обязательно купите — молитесь ей и увидите, как одна радость за другой придёт ТРИ РАДОСТИ.

Молитва перед иконой «Трёх Радостей»:

И ещё одна иконочка должна быть в каждом доме, очень помогает несчастным и скорбящим людям — икона «Всех Скорбящих Радость»!

Молитва перед иконой «Всех Скорбящих Радость»:

,,Боголюбивая Царице, неискусомужняя Дево, Богородице Марие, моли за ны Тебе возлюбившаго и рождшагося от Тебе Сына Твоего, Христа Бога нашего: подати нам оставление прегрешений, мирови мир, земле плодов изобилие, пастырем святыню и всему человечу роду спасение. Грады наша и страны российская от нахождения иноплеменных заступи, и от междоусобныя брани сохрани. О Мати боголюбивая Дево! О Царице всепетая! Ризою Своею покрый нас от всякаго зла, от видимых и невидимых враг защити и спаси души наша. Аминь.»

Если вы находитесь в состоянии горя или депрессии, вполне может быть, что вы обнаружите, что вам трудно молиться или вы не можете молиться вообще. Во время депрессии такое состояние «молитвенной сухости» встречается очень часто. Из десятков верующих людей с депрессией, с которыми я имела дело, не было ни одного, кто не жаловался бы на молитвенные трудности. Кажется, что неспособность к молитве можно рассматривать как один из симптомов состояния депрессии.

Горькая ирония жизни: как раз тогда, когда поддержка Господа и ощущение Его присутствия особенно важны для человека, обращение к Нему не получается. Вы пытаетесь молиться, но чувствуете, что ваша молитва формальная, механическая, слова молитвы кажутся вам бессмысленными, и от этого вам становится еще хуже. Вы начинаете испытывать чувство вины за то, что вы такая плохая христианка (или плохой христианин), а чувство вины, как водится, усугубляет ваше и без того нелегкое состояние.

Если такое происходило или происходит с вами, не переживайте: вы в обычной ситуации, которая представляет из себя правило, а не исключение.

Если в горе или в депрессии вы не можете молиться, как раньше, не терзайте себя упреками в недостатке веры и в том, каким бездуховным вы стали. Не думайте, что с вами произошло что-то необратимое и что вы навсегда попали в объятия Сатаны. Когда ваша депрессия закончится (а она обязательно закончится, поверьте мне!), вы снова обретете желание и способность молиться.

Помните: наш Бог – не бухгалтер, тюремщик и судья в одном лице, который конторской книгой в одной руке и с секундомером в другой с пристрастием следит за вами, отмечает количество и продолжительность ваших молитв, а потом выносит вам приговор. Он – любящий и всепрощающий Бог, Чья любовь так велика и сильна, что не поддается оценке человеческим разумом. Он видит вас, понимает, каково вам сейчас и хочет вам помочь.

Некоторые советы тем, кто испытывает трудности в молитве при депрессии:

Несмотря ни на что, попытайтесь все же молиться каждый день, хотя вам и не хочется.

Не требуйте от себя слишком многого. Не проводите сравнений с тем, что было, когда у вас не было депрессии. Не становитесь на молитву, заранее определив ее время (скажем, 10 или 15 минут). Возможно, у вас не получится молиться так долго, что даст вам еще один повод к самобичеванию (чем вы уже и так слишком усердно занимаетесь).

При депрессии трудно сосредоточиться на чем бы то ни было, включая молитву. Пусть ваша молитва будет краткой, но прочувствованной.

Если вас мучают угрызения совести, что вы не можете молиться подолгу, «как раньше», разбейте вашу молитву «на кусочки» и молитесь по одной минуте несколько раз в день. Помните: лучше краткая молитва, чем никакая!

В состоянии депрессии лучше молиться своими словами (когда вы читаете молитву, из-за рассеянного внимания велика опасность соскользнуть в механический «бубнеж»). Поделитесь с Богом вашей болью. Например, вы можете сказать:

«Господи, мне так плохо сейчас. Я не знаю, как мне жить дальше. Господи, прости меня и помоги мне!»

Или:

«Господи, у меня так тяжело на душе, что я даже не могу молиться. Прости меня, Господи, и помоги мне выйти из этого состояния».

Если даже такие совсем короткие молитвы представляют для вас трудность, помолитесь «Иисусовой молитвой»:

«Господи, помилуй меня, грешного».

Если вы хотите молиться известной молитвой, а не своими словами, возьмите краткую, простую, хорошо известную, например, «Отче наш». Постарайтесь, несмотря на ваше настроение, прочесть ее с чувством, а не автоматически. Однако не обвиняйте себя, если вам покажется, что вы молитесь «не от души». Бог вас слышит.

Если вам трудно все выше перечисленное, напишите короткую (в одну фразу или пару фраз) молитву на карточке или маленьком листочке бумаги. Носите ее с собой и читайте по несколько раз в день.

Помните: молясь, вы боретесь с депрессией!

Помните: ваше состояние – не навечно.

Мужайтесь и наберитесь терпения.

Божья любовь всегда с вами.

Как победить депрессию, уныние, тоску:

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Нужны ли молитвы в борьбе со стрессом

Для каждого молитва видится по-разному. Для кого-то это обязательный, но неосознанный ритуал, кто-то так говорит со своим Богом, некоторые таким образом отвлекаются от повседневных тяжелых дел и медитируют в унисон со своей душой. Но немногие задумываются о том, что молитва может помочь от стресса и тяжелого нервного перенапряжения. При этом не надо искать какие-то определенные заголовки, а стоит просто следовать некоторым правилам и слова, произнесенные на благо себе, будут услышаны.

Содержание:

↑ Почему молитва может помочь при стрессе

Человеку необходимы осязаемые маячки, если он бредет в темном море отчаянья. И молитва как раз является надёжным помощником, потому что когда не остается никаких средств, то поиск успокоения может начаться через те инструменты, к которым прибегают миллионы людей.

Но помочь может не исписанный буквами листок бумаги – помогает человеку вера, не зря же сказано, что по вере дается. И это трактуется так, что именно человек, верующий в успех, найдет избавление. Молитва сродни беседам с Богом, она дает человеку возможность высказаться и обнажить все свои самые сокровенные тайны тому собеседнику, который никогда не осудит. Потому что, по сути, происходит исповедь самому себе, и многие критичные моменты выплывают наружу.

Молитва от стресса помогает, так как это крайне интимный процесс, и происходит осознание моментов, которые до этого были недоступны.

Для людей, обретших свое успокоение в таком ритуале, этот процесс становится тихой гаванью, в которой можно отдохнуть от повседневного стрессового состояния.

Но для того, чтобы сама процедура служила освобождением от стресса, необходимо провести некоторые границы между обыденными делами и временем, когда можно произносить слова, направленные к Богу.

Действеннее всего будет, если обозначить некоторые моменты, которые дают подсознанию сигнал, например:

• определенное время суток, выбранное для молитвы;
• одежда, в которой человек приходит только молиться;
• место, где есть все необходимое для того, чтобы читать священные тексты.

И тогда сознание будет быстрее адаптироваться и переключаться с мирских дел на дела, которые касаются восстановления душевного равновесия.

↑ Как правильно произносить молитвы

Под этим общим знаменателем собрано большое количество текстов, посредством которых люди общаются с Богом. Любая религия трактует, как необходимо обставить место, и какое выбрать время для чтения молитвы. Но чтобы читать молитвы правильно, и они пошли на пользу, мало просто соблюдать соответствующую обстановку.

Для начала необходимо найти корень проблемы, а именно перед тем, как произносить заветные слова, стоит задуматься о том, что является первопричиной, вызвавшей такую бурю отрицательных эмоций, которые повисают гроздьями нарастающего нервного срыва.

Исследование проблемы можно начать с описания своего состояния на листке бумаги, а затем, отстранившись, можно подумать о том, какой священный текст будет к месту, и отображать ситуацию. Правильно подобранная молитва дает более хороший результат, причем молитвой в такой ситуации может стать даже стихотворение. Но возможна и обратная ситуация: если не вложить душу в этот момент, даже самая сильная молитва станет просто текстом.

Даже в моменты депрессии, когда лечение бессильно, если молитву вплести в струны израненной души, то может наступить период просветления, и нуждающийся выплывет из мути своего сознания, чтобы увидеть свет.

Так что перед тем, как обратиться за помощью, стоит осознать причину своего состояния и найти те слова, которые отразят истинную волю человека, просящего о помощи.

↑ Кому надо молиться при стрессе

Молитва, читаемая, чтобы защитится от страха, или мантра, произносимая, чтобы избавиться от стресса, всегда обращены к какому-либо божеству, олицетворяющему собой тот путь к спасению, который ищет человек.

Но, порой, поиски нужного образа, с которым можно договориться, чтобы в жизни наступил покой, сводят на нет искомый результат. Так вводится новое стрессовое понятие – надо во что бы то ни стало найти ту силу, которая поможет справиться со стрессом и поставит все на свои места. Но это не так. Сила человека внутри его самого, и для того, чтобы избежать нервных перегрузов, не нужно искать защиту и решение проблемы на стороне, изначально надо понять причину внутри себя.

Медитативная прогулка по лабиринту, в котором заперт человек со стрессом наедине, порой дает самые неожиданные ответы, и выход находится сам собой.

И также происходит с молитвами к Богу или иным силам. Необходимо понимать, с каким конкретным вопросом происходит поиск контакта. Прочитав книгу, но не вникнув в контекст, нельзя сказать: «Я прочел эту книгу», скорее пролистал, но мысли и чувства в это время были совсем в другом месте.

Так же и с обращениями, облеченными в форму молитвы – кому бы ни было предназначено краткое послание, необходимо вникнуть в смысл. И тогда передаваемый текст осядет в подсознании, а оно уже сработает в нужный момент.

↑ Какие ощущения могут быть при чтении молитв

Когда человек слушает молитвы или читает их, то, в большинстве случаев, ожидает, что на него снизойдет просветленное состояние или воодушевление. И когда этого не происходит, то кажется, что такой метод борьбы со стрессом не работает, потому что нет ожидаемого эффекта.

Но если присмотреться к своим внутренним ощущениям и отклику своего физического тела, то явно просматривается, как внутренний мир откликается на чтение молитв.

Иногда при чтении священных текстов человека охватывает:

• сонливость:
• начинает болеть голова;
• возникает чувство тяжести;
• болит желудок.

И это хороший знак, каким бы нелогичным ни казалось такое поведение тела. Так выходит негативная энергетика.

Ведь человек не удивляется, когда на физическом плане, прежде чем залечить рану, ее долго обрабатывают и врачуют – так и внутренняя сфера должна быть сперва очищена, а уже потом наполнена светом.

А наиболее короткий способ для того, чтобы Божественная или Космическая энергия нашли скорый путь при чтении молитв человеком, это сознательное очищение перед обращением к Богу.

↑ Техника очищения перед молитвой

Выходя из дома, человек одевается в соответствии со следующими параметрами:

• погодные условия;
• время суток;
• событие, побудившее к этому действию.

То есть происходят определенные действия, которые за какой-то промежуток времени подготавливают к грядущему событию. И чтобы переодеться и привести себя в соответствующий вид, всегда находится время.

Точно так же должно быть и с молитвой. Необходимо очистить свой разум ото всех суетных моментов, отложить все дела и разговоры и войти в контакт с самим собой.

Техника очищения перед молитвой.

1. Необходимо посидеть в тишине несколько минут.
2. Теперь необходимо сосредоточиться на потоке мыслей. Их стоит привести в порядок.
3. Размеренное дыхание поможет сконцентрироваться.
4. Стоит обдумать тот вопрос, на который хочется получить ответ, и в помощь которого произносится молитва.

Безусловно, это самый простой способ достижения необходимого состояния для чтения молитвы, но для того, кто только ступает на этот путь, такая техника будет хорошим подспорьем.

↑ В заключение

Обращение к молитвенным писаниям – это не панацея! Простое бормотание без смысла и проникновения в процесс приведет только к потере времени. Но если выделить в своем напряженном графике немного времени, то постепенное сосредоточение на молитвах даст хороший результат и мягко отодвинет стресс на самый далекий план.